38.6 C
Neum
Subota, 13 srpnja, 2024
spot_img
NaslovnicaDruštvoZZO HNŽ: Preporuke za zaštitu zdravlja za vrijeme visokih temperatura

ZZO HNŽ: Preporuke za zaštitu zdravlja za vrijeme visokih temperatura

Iznimno toplo vrijeme kakvo je proteklih dana bilo na području čitave Hercegovine, potvrđuje ranije prognoze meteorologa i da će temperature prelazit 35 Celzijevih stupnjeva. Visoke temperature kao i visoke razine UV zračenja izrazito su stresne za organizam i mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

Stoga je ZZO HNŽ izdalo upozorenje i preporuke za zaštitu zdravlja tijekom visokih temperatura.

-Oglas-

Kada se govori o zaštiti zdravlja ljudi od visokih temperatura i zaštiti od UV zračenja treba napomenuti da su posebno ugrožene skupine:

  • djece,
  • osobe starije dobi,
  • trudnice,
  • hronični bolesnici,
  • osobe koje rade na otvorenom prostoru

Kao posljedica visokih temperatura može doći do štetnih posljedica za zdravlje ljudi (sunčanica, toplinski udar, dehidracija…).

Preporuke su:

  • izbjegavati boravak na otvorenom u vrijeme velikih vrućina od 10 – 18 sati (zadržavati se u hladu ili u zatvorenim rashlađenim klimatiziranim prostorima),
  • ograničite vanjske aktivnosti na jutarnje i večernje sate i izbjegavajte sunce u gore navedenom periodu,
  • paziti da izlazak iz hladnog prostora na vruće bude postepen (klimatizirane prostorije),
  • redovno provjetravati prostorije, a u toku dana navući roletne na prozore,
  • tuširati se i kupati u mlakoj vodi,
  • piti dovoljno tekućine u prvom redu vode, prirodnih ne zaslađenih voćnih sokova i mlijeka,
  • alkohol, gazirana pića i pića bogata kofeinom treba izbjegavati jer oni stimuliraju izlučivanje tečnosti iz organizma čime su šanse za dehidracijom veće,
  • jesti laganu i probavljivu hranu – salate od povrća, dosta voća, (lubenice, dinje, breskve, kajsije, paradajz, krastavac, mrkvu jer sadrže preko 80% vode, dosta vitamina i minerala), lagane čorbe, nemasne sireve, ribu itd. Jesti češće manje obroke,
  • izbjegavati prženu i masnu hranu,
  • osobama starijim od 65 godina savjetuje se da piju vodu bez obzira jesu li žedne, jer organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode,
  • hronični bolesnici moraju redovno uzimati propisane lijekove,
  • nositi svijetlu odjeću, prozračnu i od prirodnog materijala, nositi šešire i kape, kao i zaštitne naočale, koristite laganu posteljinu,
  • koristiti kreme za sunčanje, nanošenjem na kožu pola do sat prije izlaganja suncu. Naročitu pažnju posvetiti maloj djeci, te za njih koristiti zaštitne kreme sa najvišim faktorom.
  • nikada ne ostavljajte djecu u zatvorenim automobilima,
  • tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju, što prije otiđite u hladan prostor.

Skrećemo pozornost, te savjetujemo građanima da se pridržavaju gore navedenih upustava, stoji u priopćenju ZZO HNŽ.

POVEZANI ČLANCI
- OGLAS -

najpopularnije